Результаты одного из последних исследований ученых показали, что 40% фруктовых соков содержат предельно допустимую суточную норму сахара для детей – 19 граммов. Это количество равняется 5 чайным ложкам. Безусловно, фруктовые соки содержат и натуральный сахар, тем не менее, не следует полагать, что он приносит пользу организму человека. По словам специалистов, фруктоза приводит к значительному увеличению количества жировых отложений, которые накапливаются вокруг печени.

Впрочем, фруктоза все же представляет меньшую опасность для здоровья, чем обычный сахар. Все дело в том, что волокна, содержащиеся во фруктозе, замедляют ее абсорбцию, защищая тем самым организм от отрицательного воздействия непосредственно сахара. Поэтому употреблять фруктовые соки все же можно, но в крайне ограниченных количествах, настаивают эксперты в области диетологии.

Также исследователи рассказали, что подавляющее большинство людей убеждены в том, что фруктовые соки являются здоровыми напитками, поэтому охотно употребляют их практически каждый день, а также ежедневно дают их пить своим детям. Тем не менее, следует помнить, что такая тактика совершенно неправильная, так как может спровоцировать появление избыточного веса (причем довольно быстро) и привести к возникновению угрозы диабета второго типа. Чтобы минимизировать отрицательное влияние фруктовых соков, специалисты настоятельно рекомендуют разбавлять их обычной водой – это поможет снизить содержание фруктозы.

Подписывайтесь на наши новости в Telegram: telegram.me/RBnewsUK